年11月，《健康王》应邀走进常州青果堂，为青果堂的客户们及全体员工带来了一堂与众不同的健康课。

健康禅：人活在世上，不可能事事都尽如人意，总会遇到不顺心的时刻。这个时候，懂得调节好自己的心态尤为重要。

健康禅：工作时间只愿完成按部就班的工作，不会主动迎接有挑战性的任务；闲暇时间看剧玩游戏，总嫌看书耗费心力；即便是打扫房间也只愿收拾最显眼的地方，那些卫生死角从来都选择忽略。

结果，主动接受挑战的人升职加薪了，你却还在原地踏步；经常看书的人谈吐不凡，你却只能说出几个网红的名字；认真打扫房间的人拥有了更健康的生活环境，你的房间里却藏污纳垢、细菌滋生。

主动和逃避成就了两种不同的人生。

为人一世，不容易；互相包容，才顺利。

价值，并不是用时间，而是用深度去衡量的

其实所谓的道理，方法都很简单，难得是你能坚持一直做下去，很多人只有一时想要成功的心，却没有一直坚持的韧劲。很多人都敢拍着胸脯说自己不怕吃苦想要成功，但很多人又都三天打鱼，两天晒网的努力。

所有的成功都是慢慢熬出来的，不做好厚积薄发的准备，再好的机遇，方法放手上都白搭。我们以为聪明人成功靠的都是天赋，但真正的聪明人却从不指望天赋。他们明白天赋是努力到达一定程度后的锦上添花，并不能成为努力的替代品。