十人九腰疼，此菜别错过，每天一盘，腰不酸，腿不经常步行的人，最终会这样！

咳嗽是每个人都会出现的一种现象，除了是感冒生病之外，很有可能就呼吸道的疾病了，特别是咳嗽连续没完没、痰液不断滋生、出现胸闷气喘等，十有八九就是呼吸道上的支气管炎。这种病在秋冬干燥寒冷的季节属于高发期，一旦发作对于人的日常生活影响是非常大的。

医生坦白：天然的“止咳王”找到了，每天泡水喝3杯，不怕慢性支气管炎骚扰

一、白果炖鸡汤

准备白果适量、鸡肉半只。将鸡块放到电饭煲里，加适量清水煮，半小时后加入白果和红枣，继续煲1小时，加入盐调味就可以了。

白果，又称银杏、中医认为银杏入肺、有敛肺气、治喘嗽等功效。白果炖鸡具有温中益气、补虚的作用，一起煮水喝你能止咳润肺。

二、枇杷瘦肉汤

准备好枇杷、瘦肉、蜜枣、生姜适量。先将瘦肉放入锅中加水3碗烧开后，下姜片、肉片、蜜枣和北杏，再开后煲5分钟；然后放入鲜枇杷，滚开后稍煮一会儿就好了。

枇杷有止咳下气、利肺气和止吐逆并咳痰的功效，用来煲汤喝，对慢性支气管炎咳嗽有很好的缓解作用。

三、橘红青果茶

准备橘红、青果10g，薄荷、甘草6g，罗汉果半个。将材料用纱布包裹，放进砂锅中，加入适量清水，煮20~30分钟，看到出味够浓后关火即可。觉得麻烦可以用一样配方的袋泡茶，开水冲泡饮用。

此方出自《医林纂要》，是中医的食疗方，常用来养肺润肺。橘红偏温，归肺、脾经，能理气宽中，燥湿化痰；青果性味酸寒，补益肺经，有清热解毒、利咽化痰、凉血润肺。薄荷能氧化功能，抗痉挛和祛痰；罗汉果味甘性凉，能清肺润肺，止咳化痰，搭配甘草，清热解毒止痛、润肺止咳更好，适用于调理支气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症。

结语：这些都是属于食物的范畴，吃了不会像抗生素一样有副作用和依赖性。祝大家生活愉快、身体健康！