“三高”——“高血压、高血脂、高血糖”就像三道坚实的屏障，堵住了现代人通往健康的道路。

然而，就在人们忙于和“三高”作斗争时，另一种威胁健康的危险因素正悄然强大起来，那就是和高血压、糖尿病等密切相关的又一代谢综合征—高尿酸。

体内尿酸过高就会导致痛风，痛风可是被称为不死之癌的可怕疾病，所以如何快速排出体内尿酸，使其维持正常值，是大家都关心的。

相对来说，无症状的高尿酸血症更危险，就像是隐形炸弹，许多患者直到体检抽血报告出来后，才发现自己血液中的尿酸值超标了。

近年来有不少人在体检时被告知，血尿酸偏高。但他们普遍认为没发过痛风，也没有任何症状，尿酸高些无所谓，没必要特地去看病吃药。

事实上，超过80%的高尿酸血症患者没有临床表现。无论有无症状，二者对人体的器官损害程度是一样的。

医生提醒，高尿酸血症有一定的遗传因素，家族中如果有同样的病例要格外当心，在饮食上要忌口。如啤酒、白酒中嘌呤含量非常高，大量饮酒会导致尿酸快速升高。而劳累和压力也会增加高尿酸发病的可能，特别是久坐办公室不运动的人更需要注意。

尿酸高并不是不能吃肉，只要了解这些关键点，一样能放心吃肉。

如果痛风患者，在痛风急性发作期，饮食以新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、低脂牛奶为主，这些食物的嘌呤都较低。暂时不吃肉食，等痛风急性期过去。

尿酸高者未发作痛风，或者痛风患者急性痛风发作期缓解后，在平时，可以适量吃肉食。

患者可以选择这么做：

1、中医里面有一食疗方可以降酸、排酸、健脾养肾。医书《本草集注》中记载的方子为马齿苋葛根茶

马齿苋、葛根、茯苓、菊苣、隆回龙牙百合各取5克，先将材料洗干净，碾碎，放入药袋中，加入清水煎煮一小时，每日喝两次

2、党参蒲黄茶

取党参8克，荷叶6克，赤小豆、银杏叶、蒲黄5克一起冲泡饮用。可以降低尿酸，利水祛风，可以痛风发作患者疼痛。也可加入红枣或者蜂蜜让茶饮平和好喝。3、青果五加皮粥

取余甘子20克，槐米15克，砂仁、青果、五加皮各5克、大米克，将青果榨汁，然后与其他药材，搁置冰箱冷藏2个小时后一起煮粥，含有丰富的铬，有利于高尿酸血症患者的尿酸浓度，健脾利尿，可以缓解由于尿酸值过高引起的痛风及肾部功能障碍。

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