咽喉炎是常见的一种咽部疾病，通常是由病毒所引起的，属于难治之症。时间长了，会导致咽喉肿胀，影响到食物的吞咽，甚至并发腮腺炎、甲状腺炎，所以患上咽喉炎一定要及时治疗。

咽喉炎也属于一种文明病，想要调理好，首先要从生活的方方面面入手

饮食方面：

多吃一些含维生素C的果蔬，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等，这有利于修复好咽喉粘膜、消除咽喉部位的炎症。

忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

生活方面：

少熬夜，如果因为工作原因，第二天要保持充足的睡眠时间；

长期坚持运动，能增强体质、提高免疫系统的体抗力；

合理用嗓，要注意多喝水，成人人每天保持6~8杯水。

当然了，咽喉炎也少不了相应的调理，可以采用中医的食疗方法，日常喝水时拿橘红、青果、薄荷、甘草、罗汉果等利咽喉的食材来泡着喝，不仅能缓解咽喉疼痛、声音嘶哑、咳嗽咳痰、咽喉异物感等症状，还能修复损伤的咽喉粘膜、消除咽喉变异性炎症、预防咽喉反复发作、清咽利嗓等。

这几样食材主要源自于《百草中药》记载的橘红青果茶方，是现代中医用来调理咽炎、咽喉炎最拿手的方法。

具体做法：取上述食材每样15g，洗净后与适量的清水一同煎煮，待温度适宜后取汁饮用，觉得麻烦也可以选用同配方的袋泡茶康而福橘红青果茶，开水冲泡饮用。

研究表明，橘红所含的橘红多糖挥、发油类、柠檬苦素类、黄酮类、香豆素这些元素，可改善咽炎、咽喉炎、止咳化痰、抗炎消菌、修复咽喉粘膜等。青果味酸性寒，可补益肺经。适量食用青果，可以清热解毒、解渴生津、利咽化痰，用于咳嗽痰多、咽喉肿痛等，同时搭配薄荷、甘草、罗汉果等，对养咽护喉更好。

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