很多人为了减肥用水果来代餐

但很多水果比肉的热量还高

如果不留意高热量、高糖分的“减肥杀手”水果

小心会越减越胖！

榴莲

榴莲的热量为大卡/克

瘦肉的热量为大卡/克

吃克榴莲的热量，可比吃肉还多

榴莲被称为“水果之王”，

用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟

会添加大量奶油和糖分

让人迅速发胖

西瓜

西瓜热量虽然低但含有大量果糖

这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱

所以人会无意识的多吃

吃掉半个瓜，等于吃了两碗米

夏天一般我们都会吃冰西瓜

殊不知温度越低，果糖甜度越大

就更容易发胖

牛油果

独得万千宠爱的牛油果

它的平均脂肪含量是15%

比猪里脊的8%的脂肪含量差点儿高出一倍

所以如果想减肥牛油果只能偶尔吃一点

荔枝

荔枝的糖分和热量都比较高

而果肉含糖量高达20%，热量为70大卡/g

吃一口荔枝，就相当于喝一口糖水

而且荔枝吃多了还容易人上火

香蕉

很多人减肥的时候回选择吃香蕉

每克香蕉有92千卡的热量

相当于二两米饭

香蕉的热量虽然比肉稍微低一点儿

但香蕉中含有丰富的脂肪以及糖分

一只香蕉就相当于你炒菜放的那块肉了

切忌多吃！

但是

每种水果都有它独特的营养

所以有规律的吃对身体是有好处的

如果想要减肥

那以上水果偶尔吃一下

少吃一点也不会影响“减肥大业”

减肥水果一：苹果

苹果的确是减肥的好帮手，热量低容易有饱足感，而且苹果的钾质多，可以防止水肿。另外苹果还特别适合夜猫族的减肥者呢。

（戳图