“上火”是现代化社会中人们身体所出现的最为常见的一种症状。当代社会人们容易上火的原因是什么？

上火是现代人的一种通病，上火的原因有很多。

1.压力大。工作压力，生活压力，学生的学习压力，这些压力造成了身体的无名火，易使人发怒。

2.经常熬夜，缺子午觉。子时是11:00-3:00，是人体肝胆排毒的时间，人一天吃的食物，呼吸的空气和各种药物的毒素，都要通过肝胆把毒素排出体外。肝脏是我们人体的一个化工厂，晚上睡觉才能把毒素排出去，产生一个再生资源的过程。没睡好觉，没得到肝血的补养，免疫系统就会非常的薄弱，就容易造成上火。

3.饮食习惯。有些人喜欢吃一些热气、辛辣的食物，喝酒等不良的生活习惯都是导致上火的原因。

“上火”后的症状、表象是怎样？如何对应预防、治疗及食疗？

上火分为实火和虚火。

实火的主要症状是：牙龈肿痛、口舌生疮、口干口苦、咽干咽痒、咽喉肿痛、突然失音（暴音）、容易起青春痘、皮肤分泌油脂多、尿黄、大便干燥或便秘。

虚火的主要症状是：发低烧，颧骨红长期不降，腰酸，眼干涩，便秘，口干。

治疗实火可以使用龙胆泻肝丸，牛黄清火，牛黄清心。有些人害怕吃龙胆泻肝丸，认为对肾脏不好，现在的龙胆泻肝丸对肾脏没有影响，但是不能长期服用。人体不能长期服用寒凉的药，寒凉的药物伤胃，当症状减退之后，就不要一味的再清火了。一味长期的祛火，会造成人体的寒凉，会有拉肚子等症状发生。生石膏，麦冬，罗汉果等药材清火的效果也非常好。

治疗虚火可以使用杞菊地黄丸，知柏地黄丸，牛黄清心等清目，养肝，滋阴的药物。高血压的人，阴虚阳亢，可以服用牛黄清心，牛黄降压，少吃辛辣的东西，辣椒伤肝，辣椒不能长期吃。气有余便至火，总生气的人也不适宜吃辣，热性的食物，比如羊肉、驴肉、狗肉、黑鱼、鲶鱼，虽然这些食物有一定的营养价值，但是对于容易上火的人来说还是不利的。

“上火”是中医的说法，但在西医上看，上火的种种表现往往是炎症的表现，一些医生会用抗生素治疗“上火”导致的喉咙痛。从中医体质辨识角度看来，这种用抗生素治疗上火的方法科学么？

上火在西医看来是一种炎症，经常给病人使用消炎药，但是中医不主张使用消炎药。因为上火的原因不同，有的是有炎症，而有的情况是病毒性的，这时使用中药效果更好一些。心火，肝火与嗓子疼都有关系，所以不要一味的用抗生素，要用中药调理。

嗓子疼与上火之间的关系是怎样的？上火喉咙嗓子痛怎么办？

嗓子疼的原因有很多种，有的因为扁桃体发炎，化脓，有的因为慢性咽炎，都可以引起嗓子疼，嗓子哑。

治疗嗓子疼用锦灯笼泡水效果很好，再有青橄榄、麦冬、橘红、胖大海等中药的效果也很好。

“有火则生、无火则死”，上火是每个人都经历过的事。现实生活中，人与人之间先天禀赋有强弱、饮食气味有厚薄、方位地势有差异、悲喜苦乐各不相同，也才导致了人与人之间体质的差异。容易反复上火的人是什么体质？要怎样改善这种体质、才能让自己少上火？

实火的人燥热，属于肺胃实火；脾气暴躁与肝火有关，需要疏肝。可以饮用一些舒肝养胃的，疏肝益气的药物，比如西青果、桑叶、桔梗、胖大海、黄芩、橘红、银翘、玫瑰花茶。

内热，阴虚，热毒，慢性咽炎，慢性疼痛，这样症状的人就容易上虚火。虚症的人需要滋阴，可以使用知柏地黄，菊花调理脾胃，杞菊地黄丸。对于每天面对电脑的人，对眼睛的伤害非常不好，辐射，眼盲，多吃一些杞菊地黄丸。便秘的人吃一些知柏地黄丸。也可以饮用玄参、麦冬、款冬花、牡丹皮、木蝴蝶、青果、地黄做成的中药代茶饮。

养生四大因素：

1.保持乐观的心态。经常通过唱歌、跳舞、旅游、书法、画画、养花鸟鱼虫等改善心境。

2.多喝水。白开水，茶水清火效果最好。

3.睡眠休息好。睡觉能够养肝血，人卧血归肝，睡眠入肝的血液流量是站立的7倍。

4.均衡的饮食。多食用五谷杂粮和青菜，少吃肉。早上起床一定要吃早饭，起床后人体需要脂肪类的东西胆汁才能够分泌，如果不吃早点，毒气就会存积在胆内，长期胆汁存积容易得胆结石。晚上少吃肉，多吃素菜。

“上火”很可能是中国人最能参与、最能自我诊断的一个医学概念，现代生活中,导致“上火”的原因非常常见和多发。请关教授帮我们分析一下，生活中我们遇到“上火”应该怎样治养结合？在适合中国人体质的饮食结构中，吃些什么食物、尤其是药食同源的药物可以有效缓解？

罗汉果：有滋阴、清火、润喉、润肺的效果；

锦灯笼：治疗嗓子疼、嗓子痒的效果极佳，可以适量加麦冬，但是不能长期饮用。

西洋参：可以治疗气阴两虚。

青橄榄：可清热、利咽、生津、解毒，用于咽喉肿痛、咳嗽、烦渴、鱼蟹中毒。

桑叶：能疏散风热，解表清热，养阴生津。

胖大海：可以清热润肺，利咽解毒，润肠通便。用于肺热声哑，干咳无痰，咽喉干痛，热结便闭，头痛目赤。

黄芩：能清热燥湿、泻火解毒、止血、安胎有清热燥湿，凉血安胎，解毒功效。

麦冬：养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，阴虚痨嗽，喉痹咽痛，津伤口渴，内热消渴，心烦失眠，肠燥便秘。

青果：能清肺利咽、生津止渴、解毒、消鲠。适用于咳嗽痰血、咽喉肿痛、暑热烦渴、醉酒、鱼蟹中毒、鱼骨鲠喉者等。

治疗阴虚可以使用枸杞、菊花、西洋参，有补气阴，滋气阴，明目的功效。

把阿胶、黑芝麻等食物做成膏可以滋阴养血，适合血虚的人，加点核桃芝麻，养肾补脑。

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