哈哈哈喽，

我是你们最爱的小青老师

最近小青老师，

想吃东西，想睡觉，怎么破~~（呐喊）

但想想可爱的你们，

老师就振奋了

不管是作为

上班族还是小学生、中学生，

面对学习最大的敌人之一大概就是

“睡眠不足”

我们从小就被家长教育要早睡早起

但是却很少有人做到。

为了确保学生的学习时间，

教育部在《中小学健康教育指导纲要》中

明确规定了青少年休息睡眠时间

至少要达到8小时。

然~~~而~~~，

现实hin残酷，

对于众多小伙伴们来说，

这是“遥不可及的梦想”。

随着年级提升，

中学生睡觉时间越来越靠后，

毕业班的学生几乎都是12点之后才上床，

个别学生甚至会复习到凌晨两三点才睡觉。

于是就会出现一些同学在课堂上偷着睡的情况，

时间一长，

学习成绩就会受到影响。

睡眠不足会影响学习的效率。

对于中学生来说，

该如何安排学习作息呢？

一个健康的作息，让效率提高80%。

6：00

起床

6：40--7：00

听一篇英语听力

7：00

吃早饭

7：20---9：05

做作业（选择数学或物理等课程）

9：15—11：00

做作业（选择英语或语文等课程）

11：00---11：50

英语（包括单词、阅读等）

12：00

吃午饭

12：30---13：30

午休

13：40—15：25

做作业（政史地生等）

15：35---16：20

复习选择英语或语文等课程

16：45---吃晚饭自由时间

（此段时间不固定）

吃完饭后---22.：30

进行一天的总结，检查背诵、默写作业，并听录音，背单词或古诗古文等

在中学阶段，

学生的作息时间并不能完全由自己决定，

学校一般会安排早读等内容，

同学们可以根据自己的情况进行具体调节哦哦。

台湾歌手张信哲的名曲

《爱就一个字》

里面有一句歌词叫做

“付出永远不会太迟”，

其实也是这个意思。

不要以为还有一年，

还有半年，

就肯定来不及了，

没有的事。

完全来得及，

但是，

这个“来得及”必须要有一个条件，

就是你比别人加倍的抓紧时间，

加倍的努力才有可能来得及。

因为你以前没有好好学，

落后了，

别人以前比你用功，

所以学的比你好，

你要迎头赶上，

就必须把一年当作三年用，

这样对你很公平，

对别人也很公平。

时间对每个人都是公平的，

一天24个小时，

要学习、要吃饭、要睡觉，

也要适当的休息。

如何安排就是个技术活，

愿这篇文章可以给您参考借鉴，

找到适合自己的那条路！

----------------华丽分割线----------------

青果教育----基于错题的个性化教学

荆州青果教育是一家连锁的教育品牌，于年在北京西城区成立。青果教育致力于借助强大的互联网技术和科学先进的教学理念，成功打造基于错题的个性化教育模式，自主研发青果智能错题系统。

错题教学法

青果错题教学法，以学生错题为切入点，设定学习目标，通过错题指向进行强化训练，找到解决问题方法，不断进行学习反馈，逐步消灭错题，从而实现成绩稳步提升。

我们只做最负责的教育

欢迎







































南宁治疗白癜风医院
北京中科白癜风医院地址