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点击上方蓝色 　　1、蓝莓有什么功效和作用呢?

蓝莓果实中含有丰富的营养成分，是一种对人体非常好的水果，具有多种保健功能。可以有效地防止脑神经老化、保护视力，还可以强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等。蓝莓含有多种活性成分。其中，蓝莓富含的花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。蓝莓也是一种味美、吃法多样的水果。比如加入酸奶、蛋糕、冰淇淋、做成果酱、等。

　　2、蓝莓含糖量是多少?

蓝莓的含糖量不是很高，蓝莓含有的糖分只有一些，是可以供给所需的营养价值，蓝莓具有的功效是很多的，蓝莓有抗癌防癌的作用，蓝莓含有丰富的维生素c，可以预防心脏病的功效，还可以预防脑神经衰老的现象，对于治疗一般的伤风感冒，怀孕期间吃蓝莓是很好的，可以给胎儿补充足够的营养成分，让胎儿正常发育，还可以提高孕妇的抵抗力，蓝莓还有美容的功效，可以防止衰老。

　　3、蓝莓吃多了会上火吗?

蓝莓是寒凉性的，所以一般人多吃蓝莓是不会上火的。蓝莓是凉性的，因此如果胃不

好，尤其是有胃寒的、体寒的尽量少吃，另外胃酸过多的人也不适合吃太多蓝莓。新鲜蓝莓有轻微的致泻作用，腹泻未痊愈时勿食。蓝莓含有草酸盐，肾脏或胆囊疾病特别是肾结石和胆结石未治愈的患者避免摄入太多蓝莓，会对身体有一定害处。除此之外，一般的人都可以多吃蓝莓。

　　4、蓝莓好吃吗?对人体有没有什么好处?

蓝莓的味道其实非常的清新，并没有太大的甜味，她带的她自己本身一股独特的味道。喜欢的人非常多，不喜欢的人也不在少数。但是蓝莓本身含有大量的花青素，它是人体的很多系统的机能和细胞的能量组成成分之一。而且它也是属于人类必需的营养元素。所以经常吃一些蓝莓是对身体有极大的好处的。因为像花青素一类的东西就只能在食物中，从外界获得。

　　5、蓝莓到底有核吗?

蓝莓是一种营养价值比较高的水果，一般大型超市都会有卖，吃蓝莓之前一定要将蓝莓清洗干净，因为蓝莓会有很多细菌，会对人体的肠胃造成很大的干扰，甚至会导致腹泻腹痛等一系列胃肠道反应，蓝莓一般是有核的，但是少数蓝莓因为品种的不同可能是没有核的，所以说是可以正常食用的，平时可以多吃一些蓝莓，可以补充人体的维生素，还可以加点糖会更好吃，但是一次性不能吃太多。

　　6、蓝莓有籽吗?功效是什么?

蓝莓是一种水果，和葡萄是特别的相似，蓝莓里面是有籽的，和葡萄是一样的，里面都是有籽的，蓝莓的功效是很强大的，蓝莓有护眼宝之称，蓝莓里面含有丰富的花青素，果酸，有机硒，氨基酸等等，是没有一种食物的营养能够比得过蓝莓的，蓝莓有抗自由，抗衰老，抗视力下降，缓解视力的功效，经常吃蓝莓制品的话，是能够让视力增强的，还能够缓解眼睛疲劳的现象，对心脏也有很好的保护功效，经常吃蓝莓还能够有效的预防动脉硬化，有预防老年痴呆症功效。

　　7、新鲜蓝莓怎么吃有营养呢?

蓝莓是营养价值比较的高的水果的，一般喜欢吃的年轻人是比较的多的，尤其是很多的食品做成的蓝莓味的是非常的美味的，主要是不仅仅是保健的作用的，而且还是能够有效的防止的神经老化，抗癌症，软化血管的呢过各种的功效的，对于的皮肤也是具有的很好的美白的效果的，口味也是比较的清爽解暑的。对于的增强的个人的身体的免疫力也是比较的好的，有效的防止的腹泻的。

　　8、如何挑选蓝莓

新鲜蓝莓果实紧致、干性、饱满，表皮细滑，相对来说不带树叶和梗。

大小并不是衡量蓝莓果实是否成熟的标志，但是颜色却是。成熟蓝莓的果子应该呈深紫色和蓝黑色之间。红色的蓝莓并没有成熟，但是可以用于菜肴中。

蓝莓正是上市时候，蓝莓富含花青素，是强抗氧化剂，具有非常好的养生保健功效!蓝莓酵素无论是口感还是功效都是一流的!

蓝莓酵素具有抗氧化功能，因为它含有超氧化歧化酵素。超氧化歧化酵素(SOD)，是生物体内清除有害过氧化物的酵素，具有抗氧化功能。SOD是人体最重要的抗氧化机制，SOD可以分解并清除体内的自由基、抑制活性氧对细胞及DNA的伤害、延缓老化、减少发炎反应，以及降低细胞癌化的机率。

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