肺部是人体十分重要的呼吸器官，在我们呼吸的过程中是肺部发挥着重要的作用。然而，很多人平时大量抽烟，加上生活环境污染严重，都会导致肺部功能下降，肺部一旦受到伤害，肺病也会接踵而来，想要让自己的寿命延长，最关键的措施就是保养肺部。

肺不好的常见表现主要有5种：

1、总是感觉到呼吸不畅

很多人在平时会有这样的感觉，到了深秋、温度持续降低的时候，会有呼吸不畅的感觉的情况，还会伴随着气短。还有大量的老烟民在上楼梯或者是进行运动的时候，感到胸闷气短，胸痛。

2、咳嗽多痰

肺出了问题，呼吸已经无法将过多的废气毒素排出了，这时候就会采取粗暴的咳嗽方式进行排毒，短时间内的咳嗽其实是一种正常的生理现象，但若是连续三个星期以上出现咳嗽的情况，或许就是肺部出了问题。尤其是冷空气来临的时候，咳嗽更加明显，并且还咳黄痰。

3、皮肤暗沉

肺主皮毛，健康的人皮肤是处于红润状态下，但是当身体出现异常，皮肤会显得灰暗、暗沉、没有光泽，这样的情况都是因为肺部受损胡供氧不足和肺部毒素较多无法排出导致的。此时，还会出现鼻头发黑，嘴唇发绀的现象。

4、稍微运动就气喘吁吁

肺主呼吸，肺活量能反映出一个人的肺功能好不好。然而，有一些人会面临这样的情况，稍微的一运动就气喘吁吁，浑身使不上劲，并且心跳加快出大汗，这说明肺部功能极差。

5、后背莫名会痛

在没有做重力活或者是加班劳累等情况，很多老烟民会注意到自己的后背有莫名会痛的感觉，其实，导致这个情况的出现，是肺部病变的可能，导致压迫神经疼痛，当伴随着痛感加重，需要及时检查肺部。

肺不好，除了这5种常见症状以外，身体还会有9个明显特征：

1、容易感冒，鼻孔干燥

2、肺活量变小、打呼噜；

3、嘴唇发绀，鼻头发黑

4、手指甲变黑，手指头变大

5、患支气管炎，咽喉炎

6、排便无力，干硬

7、凌晨3-5点醒来

8、扁桃体发炎，慢性咽炎；

9、毛发干枯，易断

肺不好的人，请不要在这3个时间段吸烟，肺部承受不起：

1、早起后立即吸烟

2、临睡前吸烟

3、饭后一支烟

肺不好百病生，说起养肺大家都会想到雪梨，然而，真正的养肺冠军是它。

一个老中医养肺方，清肺化痰效果好：

橘红青果茶

橘红，青果，甘草，薄荷，罗汉果等材料是老中医最经典的养肺方，橘红甘草可止咳化痰，清肺热，青果生津止渴，清咽润肺，薄荷润喉润肺，舒缓气管，罗汉果清肺火，清理肺部毒素。

老烟民或者是肺不好的人每天坚持喝几杯，清咽润肺，养肺排烟毒，给你的肺部来一场大扫除，肺干净了人更长寿。

肺不好的人，平时多做三件事，肺会一天比一天强壮：

1、以"吃"养肺

肺部垃圾过多时，无法通过肺部功能正常排泄，这时候要多吃白萝卜，雪梨，百合，银耳，猪血，猪肺，莲藕，海带，木耳，西红柿，柿子，柠檬等食物，来帮助肺部清理垃圾。

2、以"气"清肺

肺主气，司呼吸，是人体气体交换的场所。吸入人体内的气体质量好坏，会直接影响着肺部健康。所以，经常练习深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁。经常大笑，能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，有益肺部健康。

3、以"动"强肺

生命在于运动，每天坚持运动半小时以上可以很好的促进血液流动和脂肪的分解，增加肺部活动量，起到健身降脂的作用。建议多游泳，晨跑，户外运动交叉进行。

如果你的肺不好，那么请及时戒烟酒，饮食不要吃不干净食物，常见的就是腌制食物，小龙虾等。要远离厨房，化工厂，水泥厂，汽车尾气等，不要长期呆在空调房，应开窗痛风，注意防寒保暖。