食气辟谷养生法
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食气法养生之家，有食炁之道。夫根植华长之类，蚑行蠕动之属，莫不仰炁以然。何为能使人饱乎？但食之有法，道家秘之，须其人乃传，俗人无缘得之知。苟得其道，所甚易也。非唯绝谷，抑亦辟百毒，却千邪，百姓日用而不知。《仙经》云：食炁法，从夜半至日中六时为生炁，从日中至夜半六时为死气，唯食生而吐死，所谓真人服六炁也。食气法是一种以吸为主的吐纳锻炼方法，即通过吸纳自然界之清气，同时自然地减少饮食的摄取量，借以达到辟除邪秽、强体延年的目的。因此，在秦汉古籍中也将此法称为“食气却谷”法。食气法有十分悠久的历史，早在先秦时期的《山海经》、《庄子》、《韩非子》等文献中，就有关于“食气却谷”方法的记载。《楚辞·远游》所称“食六气而饮沆瀣兮，漱正阳而含朝霞，保神明之清澄兮，精气入而粗秽除”，即论述了食气的方法及其益智保健作用。长沙马王堆汉墓出土的医学帛书中，有《却谷食气》专篇，论述“食气者为呴吹”的方法。古人认为，自然界龟、鹤、蛇、鹿等动物之所以长寿，在于其“食少而服气”，故《却谷食气》篇中有“深息以为寿”的说法。自战国以至明清，食气却谷之法沿袭不衰，并结合导引与其他静功修习，形成了诸多食气导引方法和流派。本篇以隋代《神仙食气金匮妙录》中所载食气之法作为主要介绍内容。本功法具体修习方法如下：一、修习者可于夜半子时、清晨初寤及空腹之时，择取空气清新、环境幽静之处修习食气法。二、修习者站立坐卧随意，修习时静心凝神，摒除杂念，待心静志和，即可修行。先闭口，以鼻缓缓引气，待吸满后将口中清气如吞咽状咽入腹中；随后想象体内秽浊之气随吐而上出于喉中，待吐气已极则闭口，再行引气吞咽之法。如此吐纳一次，称之为“一咽”。三、初习者每日应不少于百咽，熟练后可增益其数。在练习食气法的同时，应适当减少食物的摄入量。一般在修习10天后，可使摄食量明显减少，而精神却较往日更为饱满。[临床应用]本功法主要用于减肥及养生保健，益智延年。可用于治疗肥胖病，防治食积腹痛、泄泻、慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性结肠炎、习惯性便泌等消化系统疾病，对糖尿病、痔疮等疾病也有一定的防治作用。[注意事项]1、患有严重器质性疾病、消耗性疾病者不宜修习本法。2、每天咽气次数应逐日递增，不可操之过急。若出现胸腹不适，呃逆频作，每日咽气次数的递增量需放慢或减少。3、在修习过程中若出现口渴烦闷等症，可舌搅牙龈以生津吞咽，或口含青果、乌梅等生津止渴之品。4、饮食摄入量的减少应循序渐进，更不得为追求“辟谷”效应而强行忍饥绝食。通过持之以恒的修习，练功者内气逐渐蓄积而有一定的功底，若出现饥饿感，略行吐纳咽气便可排遣之。本功法与近代的“饥饿法”不同。饥饿法主要以消极的静卧减食为手段，严重影响日常生活和工作。而本功法修习得法，有养生保健的作用。有不少修习者因此而在减少饮食的情况下不仅能正常地工作和生活，甚至精力较练功前更加充沛，有些慢性疾患也可在练功过程中得到康复和痊愈。当然，对本功法练功过程中出现的“辟谷”效应，学术界有不同的认识，对一般修习者来说，不宜盲目追求辟谷断食效应。 ---------------------------------------------------------------------------------------------- “辟谷食气”辟谷食气，是一些古代佛家弟子，养生学家，推崇的一种养生方法，在历史上颇有争议。东汉前期的唯物主义学者王充，在《论衡》中就指出，辟谷不食等道术可以长寿成仙是虚妄的。也有学者认为辟谷的产生可能与疾病和医疗上的需要有关，即医学上的忌口。资料记载的一些辟谷者大多是居于深山老林中，与世隔绝的道士、和尚和隐士。古代流传下来的辟谷食气的方法非常多，据马王堆出土的帛书《却谷食气篇》中记载，辟谷食气有很多讲究，比如注意四时气候宜忌，春季忌阴暗浑浊的天气，宜在阳光、朗月、朝霞下进行；夏季忌热风，宜在太阳初出和落山时食气；秋季则忌凉风霜雾，宜在太阳和月下食气；冬季则忌严寒，宜在阳光暖人和明月当空时食气，以便食取日月之光。辟谷还是要经过一定时间的锻炼才能达到的，开始并非绝对不食，而是逐渐少食，并配合服用一些经特殊炮制加工的茯苓、山药、松子、芝麻、胡桃、黑豆、石苇、蜜、花等以及一些有营养和医用价值的药物，那些辟谷者称之为“服食”或“服饵”。只有当身体具备相应的条件后方可辟谷，而且辟谷时间的长短也与身体准备的程度成正比。“辟谷食气”在当代，世俗间没有任何意义。辟谷就是不吃任何食物，只靠“吐纳气功”从而达到成佛成仙的仙体。是佛家修身养性的最高境界。瑞安普拉那禅修养生中心养生和书画公益课报名 陈千亮老师每周六下午至晚上（对老学员交流） 大成学堂的书法公益班定于每周四晚上，于七月份开始，执教老师：梁杰 林福荣老师美术公益班指导定于每周晚上三、五、于七月份开始 普拉那禅修养生中心公益课 时间：每周二、四、六、下午晚上上课，遇古历初八不上课，课程延时到第二天。 普拉那禅修养生中心解决以下的疾病： 排毒，减肥，净心，减压，告别三高 被一些不知名的病痛折磨着，却又找不出原因和有效治疗失眠多梦头昏眼花精神萎靡，却又找不到良药 情绪低落心情烦躁，却又找不到解决的办法 饱受失眠、便秘之苦、手脚冰凉 面部三叉神经、半身出现功能性神经性问题 参加几年静修没有进步的可到普拉那帮你找到原因 禅修中出现障碍无法解决的、治疗禅修出偏 抽出时间，到普拉那禅修中心能量场中去，来一场涤净身心的禅修，重新找回失去的健康，重塑标准体型 禅修是个非常神奇古老传下来养生修行方法，她毫无付作用治疗一切世间病痛，让肥胖的人群迅速瘦下来，让偏瘦的人群慢慢丰盈，恢复到标准的体型。 排出毒素，净化血液美容养颜！面色不再蜡黄，各种斑点淡化甚至消失。疏通经络调理慢性病，打开身体脉道，令周身气脉畅通，激发调动人体潜在能量，使吞噬细胞活力加强，提高人体免疫力，有效调理心脏、血压、脾胃、癌症、乳腺、血糖高、头疼、失眠等常见问题。通过内观获得常人难以达到的禅定力，也就是说我们做事会更加稳重。头脑清灵，思维敏锐，开发右脑智慧，激发生命的潜能。 通往修炼更高层次的必经之路，能使人心智超脱、心灵升华。 一切疾病来自于阴阳五行不调和，一切发病来自于精气神不足！禅修是没有任意后遗症的疗法，提高精气神接通大自然能量，只有禅修才是根本的治疗是最好的。 普拉那禅修用特有的方法，使你身体健康，排毒养颜，美容美体，通畅气脉，这不正是您所梦想的吗？排尽毒素！ 会让你不平静的内心到内心的平静，带来身体的轻安舒适，气血通畅，身体的机能才能恢复到最佳状态。肌肤细腻、红润、有光泽，人格外恬静、笃定有神采从容纯净的美由内而外自然散发。 学佛学道没有心身健康就不能心静！学佛必须先调和身体四大才能事半功倍！ 公益活动广告请大家动动手指转发也是您在做公益！ 瑞安市虹桥北路虹北锦园商务中心号普拉那禅修中心。 瑞安市高速出口6路11路公交车终点站。 |
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