点上方绿标即可收听主播文倩朗读音频

◆◆◆

大家好呀，我是梅也。

今天想跟大家分享一个朋友的故事。

在很多人眼中，朋友都是妥妥的人生赢家。

年轻时就找到了自己的目标，在岗位上兢兢业业，才35岁就坐上了总监的位置，羡煞旁人。

但她却过得一点也不快乐。

因为长期高强度工作和压力，她几乎快得了抑郁症。

她觉得他不能这么下去了，这不是她想要的生活。

于是，她干脆跟公司请了个长假，回老家修养了一个多月。

每天早睡早起，限制自己使用社交软件的时间；吃朴素但健康的食物，蔬菜自家菜园子都有，只偶尔去市集买点生活用品；每天要么练瑜伽，要么花半小时冥想。一切生活从简。

简单的生活，不仅治愈了朋友的抑郁，也让朋友想明白了生活的意义。

“生活有时很简单，我们需要的一直也不多，两三知心好友，一顿简单但健康的食物，还有多余的时间和空间做自己，那便是好生活。”朋友如是说道。

回到工作岗位后的朋友，依旧努力工作，但开始改变自己的生活模式，扔掉衣柜许久没穿的衣服，丢掉收纳箱积满灰尘的物品。

偶尔会逛菜市场，给自己买新鲜蔬果吃，每周给自己订一束花，把房间收拾成自己想要的样子，让自己拥有喜欢的生活环境。

精简人际关系，换一种更简单更高效的方式去处理人际，尽可能不让自己被坏情绪裹挟。

看似朋友是在不断地扔东西，但在不断地舍的过程中，她拥有了更从容的心态，更简单但也更快乐的生活。

正如《极简生活》的作者有川真由美在书中所写的：

有时看起来只是简单改变了一下生活，但这小小的一两个改变，真的会改变我们的人生。

生活，有时需要改变，也需要精简。

今天，就跟大家分享《极简生活》中，关于如何精简生活的好方法。

生活篇：要大胆舍弃

我们很多人都会有这样的经历，忙碌一天，推开家门一看，发现家里很多东西堆得乱七八糟，地上乱糟糟的，会让整个人的心情很糟糕，在这样的环境下，你会暗示自己“算了，就这样吧”，与此同时也会把自己的包包随手丢在地上。

长此以往，这种破罐子破摔的心理，会让我们养成做事拖拉的坏习惯，我们的房间会越来越乱，我们的拖延症会越来越严重，我们对自己的生活也会变得越来越不满意。

很多人在这样的生活环境下生活久了，会误以为是我们的生活很糟糕，误以为自己很糟糕。

针对以上问题，在《极简生活》里，有川真由美也跟我们分享了她极简生活的一个主要原则，那就是尽量不往家里堆东西，不瞎买，该扔的果断扔。

原因也很简单，因为如果在家里放了很多东西，要找东西的时候需要花时间，想到自己没时间打扫也很烦躁，把过多的精力集中在这些事上面，就没办法做好眼前的工作，办好该办的事。

东西越多，内心的从容越少，久之，你会分不清事情的轻重缓急。没了这些东西，反倒能更有活力、更从容。

有川真由美说：

拥有物品，就等于“将能量耗费在物品上”，只是我们很少意识到这一点；人生精彩与否，不在于”拥有多少物品“，而在于”拥有多少让自己愉悦的时间”。

可能有人会说道理都懂，可就算已经不再需要的东西，随便丢弃依旧不舍。在《极简生活》里，有川真由美也给出了她的回答：

空间也好，房间也罢，都是你花钱买的，或是每月用房租换的。家里东西越少，需要的面积就越小，不用出太高的房租也能找到合适的房子。

屋里有足够的空间，就能放上一个小花瓶，插上一枝花养养眼，或是邀请三五好友来家里开个派对。总之，我们可以发挥创意，巧妙利用节省出来的空间，让自己活得更惬意。

减少身边的东西，是过上极简生活的第一步。

时间篇：要善用你的时间

无论上班族、学生族，或是为婚姻生活为孩子奔波的妈妈们，总能听到她们说“哎，太忙了，根本没有自己的时间，也没时间去做自己的事“。

针对这种情况，有川真由美在《极简生活》里跟我们分享了三个方法，让我们减掉不必要地方的时间浪费，拥有更高效的时间：

一、杜绝浪费。

很多人说时间不够用，是因为他们把自己的时间花在做没有太大意义的事上，花在偏离方向“跑题“的事上，以及花在解决充满负能量的问题上。

比如因为不注意保养身体，所以生病，医院看病上。

所谓杜绝浪费，首先要求我们摒除不必要的信息，比如社交网络上无关痛痒的聊天，很多时候是可以减少的，面对网络上的海量信息，我们也可以给自己限定时间，每天只能浏览多久的网页；

其次，我们还需要调整时间的用法，比如列一张待办事项清单，按照优先级的顺序，完成每天的工作生活事项，提高自己时间的密度。

最后，我们把不会做的事交给专家或比你更擅长的人。

二、调整流程。

主要是指能在五分钟内解决的事情，就立刻动手去做，绝不拖延每天要做的事，要养成习惯，提前一天制定好每天要做事项的流程；

还有，要巧妙利用碎片时间，比如可以在每天的十分钟空闲时间发个邮件，回条工作消息，收拾一下房间等等，积少成多，碎片时间也能做大事；

最后，要目光放长远点，提前想好下一步做什么。

三、认真做好每一件事。

可能我们有时工作生活会很忙，越是在这种情况下，我们越是要保证自己的效率。

首先我们可以打造能让我们集中注意力的工作、学习环境，让我们更高效利用时间的同时，也能做好一件事。

我们每个人每天都只有24小时，极简生活在时间里的应用就是，省略掉不必要耗费精力的时刻。

让我们在有限的时间内，做好自己该做的事的同时，能留出更多精力去做自己喜欢做的事。

人际篇：从容的生活

其实现在很多人都会有人际上的困惑，过份在意别人的眼光，让自己活得很累、很不开心，关于人际相处，有川真由美也给出了她的具体建议：

首先，人与人之间相处，要多去