年10月14日

昨儿我去参加KY的线下工作坊，KY全称是KNOWYURESELF，是一个订阅号：泛心理科普与服务，美好生活从了解自我开始。

大家知道，这多年来，我一直饱受情绪问题的困扰，曾求助过许多方法（心理咨询、西医治疗、正念练习、学佛），但至今没有完全解决，目前还在服药。所以，对于任何新的治疗手段，我都愿意去了解一下，看到KY在上海组织了线下活动，其中有艺术疗法——通过戏剧、绘画、舞蹈来疗愈，我就立刻报名了。

与我一起去的朋友是灰灰，下次同你们聊她，她是一个很有趣的人。

报了“戏剧——突破人际压力，表达真实自我“，带领老师是上海话剧院的戴蓉导演。

去之前，我以为这是一个很小的课，一是上课时间太早了，一大早应该去的人不会多；二是这是一个治疗项目，有病的人应该也不会太多。

没想到，这一堂课竟有60人左右。

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课程的第一部分，带领老师请我们体验自己的情绪，然后把情绪画出来，她在地上铺了很大的纸，这些情绪有：愤怒、恐惧、悲伤、喜悦、好奇等等，请大家用不同颜色的笔，画出自己对这些情绪的理解。

涂涂抹抹是人的本能，又没有人评分，又不用留名，我看大家很快就涂好了，这部分对大部人来说都不困难。

有少少几个人，不敢画，我瞧着他们拿起笔踌躇了一下，又放下了，拿手机出来百度一下，然后又小心翼翼的拿起笔。。。。。。

我有点儿同情他们——他们竟失去了通过涂涂抹抹表达的本能。

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接下来，老师要求我们摆动身体并从喉咙大声发出声音。

我，我可以摆动身体，如同我在舞蹈教室做的那样。可我没有办法发出一点儿声音，是的，我一点儿声音也不能发出。

难道我的发声器官坏了么？然而并没有。

老师在教室当中示范，她光着脚，用力踩住地面，使劲摆动身体，大吼大叫，引导我们跟她一样动作，一样发声。

不少同学受她的感召开始发声，教室里，开始发出很大的人声。

我，半张着嘴巴，还是发不出声音。

老师教我们：闭上眼睛！闭上眼睛，就看不到别人，就当天地之间只有你一个人那样的尖叫吧。

我立刻闭上了眼睛，可，即便如此，我也没有办法发声。

教室里越来越多的人发出声音，人声如同巨浪，一阵一阵的推动我的情绪，而我，还是不能发出任何声音来。

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如同那些失去通过涂抹表达情绪本能的人，我失去的是通过声音表达情绪的本能。

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失去表达情绪的能力会怎样呢？

情绪一旦产生，需要出口，好的情绪容易散发，大家喜欢正能量；而坏的情绪呢，因为“教养”，因为“世俗观念“，我们不能随便表达。

但这些坏的情绪，也不会自己消失啊，他们奋力的找出口，找啊找，哪里脆弱一点，就往哪里去，外在显现的方式就是各种疾病——生理的、心理的。

涂抹、舞动、还是发声，这些练习，都是在帮助我们找回表达坏情绪的方式，坏情绪跑走了，也许就能痊愈了。

是不是呢？

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一点点感想，写下来，给有同样问题的同学参考。

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昨儿按KY短信提示，穿了便于运动的运动裤与运动服，还有运动鞋，，哎，去了发现，人家都打扮的很漂亮，我像是一个准备参加学校运动会的班主任。

其实整个活动没有劈叉，也没有拿大顶，不要穿紧身的衣服就可以了。下回我会穿无染色的线衫，是我的态度，下头穿工装裤与小靴子，一样可以动作，穿自己喜欢的衣服，我会更放松一些。

喏，就是这件无染色线衫，点击图片可以查看详情。工装裤和小靴子见下图，也是点击图片可以查看。

本来以为治疗嘛，要素颜，，没曾考虑到，之后还要吃饭啊，逛大街啊，去看脱口秀啊。。难得进一次城，我却戴着有框眼镜，素颜，运动装扮，马尾辫，班主任本尊没错了。

还好，我的化妆品们，都被保护的好好的，有了这个罩子，不止可以防尘，再也不怕蛋蛋拖把乘我不在家的时候偷偷用我的化妆品了。

这个护肤品收纳盒是本周的新品，亲测好用！特别适合养猫的同学们！

本周新品里面，还有之前就给大家推荐过的，我上海家里用的超窄不占地方的垃圾桶以及无客人时搁脚，有客人时当板凳坐的小土豆。

超窄垃圾桶，可以随意塞在哪个角落里，特别节省空间。

小土豆之前推荐过，现在又新增了一个颜色。

其余新品，青果给大家分类好了，戳下面图。

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你们读这篇文章的时候，我正在淘宝端直播，若你们有什么问题想问我，或者想看我试穿新衣服，记得在淘宝搜“米马杂货“，店铺首页有入口可以看直播，这次直播还会给大家介绍一位新朋友哦~

就聊到这里，下周见！

撰文：米马

编辑：青果

作者：米马姐姐

喜欢我就来找我玩呀～

双胞胎girl柠檬的妈咪，真正的当代艺术家，没有证书的著名酒店试睡员，未成名的悬疑小说家，零作品的设计师，练习过程中的现代舞舞者，想象中的文艺评论家，不会写论文的学者，种草师，拔草员，等等（等我想到以后再加）。

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长按







































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