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把普通的日子

过得美味一些

花样食谱

年11月1日——年11月6日

周一

（-11-1）

早餐：肉酱时蔬蒸粉卷

茶点餐：香蕉、红薯干

午餐：麦米饭、咖喱薯仔焖鸡、蒜蓉炒生菜、芝麻孢子莲猪骨汤

午点：牛奶、奶黄包

病号餐：瘦肉生菜煮米粉

孢子莲又叫紫背万年青，它的药用价值很可观，可以清热化毒，凉血止痢，用紫背万年青的叶子做药，还可以治疗咳嗽、肺燥、咳血、痢疾、便血等疾病。

周二

（-11-2）

早餐：小米南瓜粥、西式包点

茶点餐：苹果、坚果

午餐：红米饭、酱香焗猪扒、腊味焖香芋、西红柿淮山瘦肉汤

午点：瘦肉青菜煮贝壳粉

病号餐：瘦肉胡萝卜丝煮通心粉

西红柿淮山汤，其中包含的主要食材，就是淮山药和西红柿，因此能包含了多种的氨基酸以及一些微量元素，此汤有健脾胃的作用，尤其是能进一步的补中益气，对脾胃虚弱人群来说，有不错的效果。加上山药本身还会有消渴的作用，因此还可以用来治疗糖尿病，带来不错的辅助效果。因为西红柿具备一定的酸性物质，可以很好的开胃，加上山药里面也含有一种物质，可以能促进肠胃的消化，增强身体的抵抗力。

周三

（-11-3）

早餐：三丝炒米粉

茶点餐：无花果菊花饮

午餐：软香米饭、瑶柱虾米瘦肉蒸水蛋、甜酸番茄烩土豆丝、紫菜瘦肉蛋花汤

午点：牛奶、芝麻卷

病号餐：青菜瘦肉汤面

紫菜富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健；紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力；可显著降低进血清胆固醇的总含量。含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品。

周四

（-11-4）

早餐：淮山瘦肉粥、中式包点

茶点餐：雪梨、提子干

午餐：小米饭、云耳杞子蒸鸡、蒜蓉大白菜、木瓜花生红枣鸡脚汤

午点：时蔬肉丝煮其面

病号餐：瘦肉胡萝卜煮排粉

木瓜的功效:1、木瓜性温味酸,平肝和胃,舒筋络,活筋骨,降血压。2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。3、木瓜中维生素C的含量非常高,是苹果的48倍。

周五

（-11-5）

早餐：瘦肉青菜煮螺纹粉

茶点餐：苹果、核桃仁

午餐：白米饭、椰菜果炒肉丁、肉丸焖白萝卜、雪梨银耳瘦肉汤

午点：花生核桃露、红豆糕

病号餐：瘦肉生菜煮面

　银耳雪梨汤是以银耳和雪梨为主要原料制成的汤品，具有以下几种功效:第一，银耳中所含有的胶原蛋白，具有美容养颜的功效，可以使皮肤变得有弹性；第二，具有养肝保肝的功效，可以提高肝脏的解毒功能；第三，具有强心的功效，可以用来治疗肺源性心脏病；第四，有止咳化痰、润肺的功效，用来治疗慢性支气管炎；第五，具有抗肿瘤的功效。

周六

（-11-6）

午餐：黑米饭、香甜玉米胡萝卜蒸肉饼、蒜蓉炒油麦菜

把普通的日子过得美味些

“一粥一饭，当思来之不易”。

让我们积极行动起来

从我做起，

从小事做起，

从一日三餐做起

节约粮食，文明用餐，

以“光盘”为荣，以“剩饭”为耻

坚持“餐餐不余”，

以实际行动杜绝“舌尖上的浪费”

只想吃吃吃

-END-