情绪的调节，不只是一种技巧，还是心态转变层面上更广阔的“接纳”和更深层的“温柔”。5月23日下午，“星羽·青果父母学堂”暨二十四中雅正学堂之家长讲堂第三次活动在学校报告厅开展。本次主讲专家是常州市首批特级班主任、江苏省师德先进个人、常州市中小学心理健康服务中心特聘心理专家谢晓虹老师。

　　谢老师从“情绪球”的故事案例讲起，让家长在沟通中交流彼此近阶段的情绪感受以及各种情绪产生的原因和影响。艾利斯理性情绪理论告诉我们，对于同样一件事情，不同的观念会导致不同的情绪体验和行为结果。家长要学会理解情绪，辨识、觉察自己的和他人的情绪。孩子的情绪往往由某一困境引发，父母要设身处地的去思考，引导孩子解决问题并顺利调节情绪。

倾听、交流、分享——感受不同角色的情绪立场

　　家庭关系是孩子情绪的隐形控制器，对生活的最有影响力的人是自己。通过小组交流家庭教育过程中的经历，分析图片表情中的状态，在活动中谢老师讲述面对压力时如何学会适度弯曲，如何感受负面情绪的正面表达，如何摒弃不合理观点的绝对化要求。改变思维，转变心态，先解决情绪才能再解决问题。

　　最后，谢老师从不同视角解读灰姑娘故事中的教育新认知，提出了家庭心理教育的一些沟通建议。有效管理情绪的方法，绝不是压抑或控制，而是接纳情绪，允许自己有情绪，然后通过适当的方法加以表达或纾解。发生在每个人身上的事情都是一个礼物，记得看到每件事情发生背后的美意，去享受生命的丰盛和美好。