年1月31日0-24时，江苏省报告新型冠状病毒感染的肺炎新增确诊病例34例。其中，南京市3例、无锡市1例、徐州市3例、常州市1例、苏州市2例、南通市2例、连云港市4例、淮安市2例、盐城市5例、扬州市5例、泰州市5例、宿迁市1例。新增出院病例3例。

专家提醒：请从湖北来江苏、去过湖北以及途经湖北来江苏的所有人员，主动、尽快到社区居（村）委会进行登记，并进行连续14天居家医学观察。期间要做好自我健康状况监测，每天测两次体温。条件允许时尽量单独居住或居住在通风良好的单人房间，并减少与家人密切接触。其他家庭成员同处同一房间时，应佩戴口罩，及时清洁消毒双手，不共用任何可能导致间接接触感染的物品，餐具需清洗消毒后才可再次使用。保持家居清洁，可使用含氯消毒剂和过氧乙酸消毒剂进行居室消毒。若出现发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、腹泻等可疑症状时，应立即停止居家隔离戴上口罩及时就医。

不用担心，下面给你一些建议

下面有重要通知哦！一定要看完哦！

建议一

保护好自己，对他人负责！

●准备啥篇●

1.居住的房间要暖和、舒适、通风。春节期间天气寒冷，如果门窗长时间关闭，家庭成员居家活动、烹饪食物等行为，均会导致室内环境污染。因此每天应适当开窗通风换气，上下午各1次，每次通风时间30分钟以上，可选择阳光充足的时段开窗通风，注意不要着凉，保持房间内空气清新。另外，也可适当使用加湿器，每2小时左右停一会。

2.家里必备物品：带盖的垃圾桶、密封垃圾袋、清理痰液等的多层不透水纸巾、含氯或酒精的消毒湿纸巾、水杯、水瓶、被褥等日常用品以及消遣娱乐物品（电视、手机、平板、书等）。需要注意的是东西越少越精简越好。

3.家里其他设施：洗澡、上厕所最好使用独立的卫浴。从房间到卫浴，用过之后要全部消毒通风。家里洗手池、淋浴等排水管道要勤冲洗，确保U型管道的隔离效果。

●该吃啥篇●

1.在家就餐时注意食品卫生，处理生食和熟食的切菜板和刀具要分开，处理生食和熟食的间隔要洗手。肉类和蛋类在制备过程中应予以彻底烹饪和煮熟，方可安全食用。

2.每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量。

3.坚决不吃野生动物。

4.每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量。

5.适量多饮水，每天不少于ml。

6.食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物；不要偏食，荤素搭配。

7.保证充足营养，在平时饮食的基础上加量，既要吃饱、又要吃好。

8.新冠肺炎流行期间不要节食，不要减重。

9.建议就餐时使用单独碗筷，单独消毒，消毒可以用56摄氏度以上的水浸泡30分钟。

●还能做啥篇●

1.保持平和的心态，理性面对疫情信息，减少因负面信息过载带来的心里负担，不信谣、不传谣。

2.保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于7个小时，不要熬夜。

3.注意个人卫生，不与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等个人物品。

4.适当锻炼身体，但不要去健身房这种密闭场所，可在空气流通的户外场地散步。

5.