喉咙干、异物感、痰多堵塞等，这些每个人都会有过，有的人只是一下，而有些人则是经常这样，如果长时间有这种现象，并且伴随着经常咳嗽就要警惕了，很有可能是咽喉炎。

咽喉炎，对于普通的人来说可能不是什么大病，对于老师、电话客服等声音工作者来说就不一样了，一旦患上了这种难缠的疾病，稍微调理不好就是丢掉工作。下面给大家介绍3种日常中利咽喉的果。

1、罗汉果

又名“神仙果”，性味甘凉，清热解毒、化痰止咳，清音润肺，润肠通便，用于急性气管炎、急性扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎都很好，对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等尤为有效，罗汉果是一种极好的清凉饮料，既可提神生津，又可防治呼吸道感染，常年服用，能延年益寿。

2、橘红果

桔红化普、理气、健脾、消食、燥湿、醒酒、消油腻、宽中、解蟹毒。可用于化痰止咳、风寒咳嗽、慢性气管炎、哮喘、喉痒痰多、胸中痰滞、呕吐呃逆、饮食积滞、食积伤酒、呕恶痞闷、长期胃痛、气痛等。

3、青果

为橄榄的未成熟果实，是我国南方特有的果品，青果性味甘酸平，有开胃、生津、解渴、清肺、利咽。用于咽喉肿痛、咳嗽、烦渴、鱼蟹中毒。脾胃虚寒及大便便秘者慎服。

对于慢性咽喉炎这种顽固的疾病，这3种果虽然有一定的用处，但单一对抗远远不够，需要配合起来才更加厉害。下面介绍一个食疗方给大家，止咳润喉，赶跑咽喉炎。

材料：橘红10克、青果8克、罗汉果半个、甘草6克、薄荷4克

做法：将材料洗净后，放入茶锅中，加入清水，煎煮30分钟即可。

此方出自于《百草养生》的橘红青果茶方，有清热解毒、止咳化痰、利咽润喉之功，不仅能消除变异炎症，还能修复咽部损伤的粘膜。

现代研究表明，橘红所含的橘红多糖挥、发油类、柠檬苦素类、黄酮类、香豆素这些元素，可改善慢性咽炎、润肺止咳、抗炎消菌、修复咽喉粘膜等。青果味酸性寒，可补益肺经。适量食用青果，可以清热解毒、解渴利咽、润肺化痰，用于咳嗽痰多、咽喉肿痛等，同时搭配薄荷、甘草、罗汉果等，养肺润肺、呵护咽喉更好。

当然了，对于咽喉的护理还需要有个良好的生活习惯，比如戒烟戒酒，良好的饮食习惯，适当的运动等等。