月夜梧桐叶上见寒露

[唐]戴察

萧疏桐叶上，月白露初团。

滴沥清光满，荧煌素彩寒。

风摇愁玉坠，枝动惜珠干。

气冷疑秋晚，声微觉夜阑。

凝空流欲遍，润物净宜看。

莫厌窥临倦，将晞聚更难。

寒露标志着天气由凉转寒！国庆长假最后一天就是节气——寒露。寒露是二十四节气中最早出现“寒”字的节气。所谓“寒露寒露，遍地冷露”，从这时起，清晨的露水比以往更浓、更冷了，“寒露”之名由此得来。寒露是一个反映气候变化特征的节气，寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意。季节交替都会对身体造成影响，身体一时无法适应，就如同高原反应一般，容易发生疾病！民间有句谚语叫“白露不露身，寒露不露脚“，这句话是说，白露时节，老人和小孩子就不要赤膊露身了，寒露的时候，就不要把脚露出来了，穿上运动鞋，早晚温差大以防凉气侵入体内。寒露的风俗由于天气渐冷，树木花草凋零在即，故人们谓此为“辞青”。九九登高，还要吃花糕，因“高”与“糕”谐音，故应节糕点谓之“重阳花糕”，寓意“步步高升”。花糕主要有“糙花糕”、“细花糕”和“金钱花糕”。粘些香菜叶以为标志，中间夹上青果、小枣、核桃仁之类的干果:细花糕有3层、2层不等，每层中间都夹有较细的蜜饯干果，如苹果脯、桃脯、杏脯、乌枣之类;金钱花糕与细花糕基本同样。

吃花糕

众所周知，重阳节登高的习俗由来已久。由于重阳节在寒露节气前后，寒露节气宜人的气候又十分适合登山，慢慢的重阳节登高的习俗也成了寒露节气的习俗。登高寓意“步步高升”、“高寿”。古时登高源于“避祸”。

登高

注意事项：

1-适当添加衣物，要逐渐增减衣服保暖，但添衣不要太多太快。适度经受些寒冷有利于皮肤和鼻粘膜耐寒力。。2-足部保暖，穿凉鞋可能会使得脚部异常寒冷，寒气、凉气从脚部蔓延至全身，寒从足生。此时，把脚部保护好、保持温暖状态，对于改善身体会更好，为此，建议大家睡觉前泡脚，对于促进身体血液循环有更好的帮助。3-时至寒露，正是冬季到来前锻炼耐寒能力的运动好时机，晨跑、暮跑、散步、打拳到冷处进行，也是一种耐寒锻炼。寒冷使血管收缩，运动发热又使其舒张，这样可有效预防动脉粥样硬化，从而预防心脑血管病、高血压、高血脂、高血糖等慢性病。

致远提醒您：

寒意入晚秋，露重夜更凉，添衣又添被，要把感冒防，愿得健康人，一生莫相忘。亲爱的，寒露至，天转凉，注意防寒保暖。祝您寒露时节健康快乐！

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