人体内的血管，随着时间的变化，也会像塑料水管一样，开始从最初充满韧性，再到后来的老化。血管一旦老化之后，会出现哪些问题呢？首先就是血压的变化，因为血管弹性不行了，所以血压也会慢慢的升高。其次就是血管容易破裂，因为压力稍微一高，血管就会承受不住，所以最后也就破了。其实，为了更好的预防心脑血管的问题突发，大家在吃饭过后，一定要注意这3种习惯，认真去留意了，肯定会降低这类问题发生的风险。

.饭后久坐

我们经常听别人说，“饭后走一走，可以活到九十九”，其实这句话的意思，是告诉我们在吃完饭过后，要适当的活动一下，不是要求很剧烈的运动，但是可以选择散步，或者是轻微的快走一下。这样做的好处是什么呢？很简单的道理，因为这样做不仅有助于消食，而且也充分的利用了身体的能量，使得身体的血液能够进行有效的循环，这样自然就不会使血管被“堵”了。因此，饭后适当走一走，是非常有好处的。

2.饭后睡觉

有些人可能在中午，吃了午饭过后，都会有午睡的习惯，其实对于这样的习惯，本身是没有什么坏处的，毕竟中午休息一下，对于下午的工作、学习都是非常有好处的。但是，需要提醒大家的是，不要在中午吃完饭了以后，就立马躺下呼呼大睡了，这样不仅对于消化不好，而且对于胃也不好，因为刚刚吃完饭，更多的血液需要进入到肠胃附近，帮助消化。然而，在睡眠的时候大脑也需要供血，所以这样就会陷入“两边都不足”的局面。因此，建议大家最好是饭后等个半个小时，再小睡一会儿，这样效果会更好，也就不会使脑部血管缺氧，而发生一些问题。

3.饭后运动

这与前面的散步不一样，有些人在吃完饭了以后，可能会从事一些运动，比如说特别剧烈的，这样对于血管是非常不好的。因为，刚刚吃完饭，血液的负担本来就加重了，这个时候若还剧烈的运动，那么血管的压力会进一步被增加，所以最终也有可能给心脑血管带来问题。因此，不仅以饭后剧烈的运动，而应该适当的活动一下即可。

冯陈