又是天高云淡的一天，今天北风虽已离去，却留下了一片晴空，而明天还将继续保持晴好的态势，好天气可不是每天都有的，所以趁着空气清新大家还是多到户外活动活动吧，长期不运动的话抵抗力都要下降了，更何况现在气温较低，一不注意就有可能着凉患上感冒，而今明两天夜间的气温仍然较低，早上出门已经开始感觉到寒风瑟瑟了，再加上风干物燥，小伙伴们出行还是要注意多添衣，勤补水啊。

具体预报：今天夜间到明天白天晴间多云，气温零下6到6℃，明天白天北风二三间四级。

明天上班时晴间多云，-5~-2℃；明天下班时晴间多云，4~-1℃。

都说冬天吃白萝卜好，可好在哪里呢？怎么个吃法？下面一起来瞧瞧。

冬季养生民间常道”冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方“的流传。其实是道理的，冬天常常食用温热性食物，这样容易让人产生内热，出现消化不良，气机郁滞现象。这时，如果我们适量地吃一些清凉的萝卜，不仅可以消散内热，还有下气宽中，消积导滞等作用。萝卜其实一身是宝呢，更有冬吃萝卜治冬病胜过药之说，看看它都能治疗哪些疾病吧。

一、萝卜加葱姜，防感冒

偏方：把白萝卜切成薄片，同冰糖、葱根、姜片一起加水煎成汤喝，可防感冒。

点评：一般葱根通常被扔掉，其实它是一味很重要的中药材，有散风寒、消炎、杀菌的作用。葱根、生姜有辛散之功，能起到发汗的作用。把白萝卜切成薄片，同冰糖、葱根、姜片一起加水煎成汤喝，对于风寒感冒的初期治疗效果很好。但要记住，一定是治疗风寒感冒，如果是风热感冒不但无效，反而会加重病情。

二、萝卜煎熬青果，润喉咙

偏方：白萝卜克，青果10个，煎熬后当茶饮，可治疗咽喉疼痛。

点评：常言道“十一月萝卜赛人参”。进入冬季，气候干燥，尤其是北方，家里有暖气，使得屋里燥热，这个季节大家又爱吃火锅，燥上加燥，难免会出现咽喉发干、疼痛的症状。

　　青果素有“肺胃之果”之称，既可以入药，也可以食疗。青果性平，味甘、酸，入肺、胃经，有清肺、利咽、生津、解毒等功效。白萝卜与青果煎煮后当茶饮，可以缓解肺胃热盛所引起的咽喉肿痛。

　　除了这个食疗方，大家也可以将金莲花、菊花、玉蝴蝶、麦冬代茶饮，能清利咽喉、润肺止咳，可以缓解咽喉疼痛，并且还有一定的防雾霾作用。

三、萝卜炖冰糖，止咳嗽

偏方：将白萝卜克，捣碎取汁，加入冰糖少许，炖后放置温热服用，每日两次，每次60毫升，可以用于治疗咳嗽。

点评：立冬之后需要注意养肺。白萝卜性凉，味甘辛，归肺、胃经，对于肺胃有热、痰多及痰黏难咯、气胀食滞、消化不良、大小便不畅者尤为适用。白萝卜要想发挥最大的止咳效果，就要和冰糖搭配。中医认为，冰糖有润肺止咳、化痰去火之功，二者合用，能共同达到下气消食、除痰润肺、和中止咳、利大小便的作用。因此，上述方子对于咳嗽是有效的。

　　需要提醒大家的是，白萝卜虽然具有良好的润肺止咳作用，但因其性凉，脾胃虚寒者、慢性胃炎、胃溃疡患者、大便偏稀者不宜大量食用。（图/网络文字/天气网）

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