在寒冷的冬天，感冒咳嗽是最常发生的一种行为，这时候喝点温水并做好保暖过不了几天就好了。如果是连续一个星期以上反复感冒咳嗽并且越来越严重的朋友，就应该高度警惕了，十有八九是支气管炎。

支气管炎发作的症状，赶紧自行查查，有的要赶紧调理好：

1.咳嗽

经常性的反复咳嗽，在气温骤变寒冷时最为严重，以早晚咳嗽频繁，白昼减轻。

2.咳痰

多为白色粘痰，或白色泡沫痰，早晚痰多。合并感染时痰量增多，且为黏液脓性痰。

3.喘息

呼吸声变大，经常性气喘，有的会出现哮鸣音等现象。

支气管炎的调理，日常的养护最为重要：

①、饮食上以清淡为主、忌口油腻发物、多食用蛋白质食物。

②、戒烟、同时也要防止二手烟和其它有害气体和有尘颗粒的吸入。

③、保持屋内的空气清新度，空气过于干燥是可加装加湿器。

④、多进行正确的有氧运动来提高肺活量和功能、提高免疫力。

同时也要选择相信的调理方法，推荐两个常用的食疗方给大家：

冰糖橄榄水

备好新鲜的橄榄10枚、冰糖50g。橄榄洗净后放入锅中，然后加入冰糖、注入适量的清水一同煎煮，先用大火烧开，在用小火熬制10分钟即可，待温度适宜饮用。

橘红青果茶

取干货橘红10g、青果9g、罗汉果7g、甘草5g、薄荷4g。材料洗净后一同放入茶锅中，加入适量的清水一同煎煮30分钟，待温度适宜后饮用。觉得麻烦也可以选用同配方的袋泡茶康而福橘红青果茶，开水冲泡饮用。

研究表明，橘红所含的橘红多糖挥、发油类、柠檬苦素类、黄酮类、香豆素这些元素，有改善慢急性支气管炎、百日咳、哮喘等功效。青果补益肺经，可以清热解毒、化痰润肺，用于咳嗽痰多有很好的效果；

薄荷含有特殊的化合物，具有抗氧化功能，并能抗痉挛和祛痰；罗汉果止咳、润肺、化痰，可防治呼吸道感染，搭配甘草补脾益气、抗炎，同时调和各成分相辅相成，效用更好。

祝大家生活愉快、身体健康！

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